❤️ Caanaha ayaa siigaysa malax waxayna yeelataa kacsi xoog leh ☑ Galmo ️❤
Haddii aan macalimiinteyda ahaan lahaa, waxaan shaqaaleysiin lahaa qaar badan oo ka mid ah kuwan quruxda badan, iyo tan ugu muhiimsan, ardayda nacasnimada ah si ay wax u bartaan. Imtixaanka fasalka dhexdiisa wuxuu ahaa mid aad waxtar u leh.
Halkan waa qirasho daacad ah. Keebaa awood u leh inuu iska caabiyo haddii saaxiib aad u qurux badan, dhalinyaro ah (ha ahaato mid timo leh ama mid cad) si lama filaan ah u rabo galmo (dhammaan way cuncuntay, way iska caabin kari wayday) oo bilaabay inay ku dhibto. Adigoo qofna xafiiska joogin adiga mooyaane, oo aadan dhib ku qabin inaad ku salaaxdo, ama ugu yaraan & # 34
Qabow Aad u fiican.
Tolow in aan kabaha gabadhaas ku jiro
Hagaag sida muuqata gabadhu waxay u socotay inay soo bandhigto filimada xunxun waxayna diyaar u ahayd in lagu waso futada, iyo afkeeda, iyo wax kasta oo jidhkeeda ka mid ah, sababtoo ah taasi waa waxa ku shubista lulataaye, si loo hubiyo sida ay gabadhu u fiican tahay.
Aad u qurux badan
Waxaan sugayay goobta daboolka muddo dheer, mana jirto. Kaliya toogasho go'an.
¶ wiil, waad qurux badan tahay ¶
Naasaheeda waa kuwo aan run ahayn, waxayna si cad u nuugtaa sida xirfadle. Markaa waxaan filayaa in gabadhaasi ay tahay gabadh xirfadle ah oo aad qaali u ah wicitaanka. Markii aan indhaha ku dhuftay oo dabada ka eegayay haweenayda oo si fiican u shaqaynaysa, waa nasiib darro xilligan laguma garaacin fiidiyowga.